慢慢转化成为二沙岛运动员。

这是需要时间的。

事实上你看看。

就算是张培猛刚过来。

不也花了好几年沉淀和转变吗？

那现在。

刘祥退役了。

也是该展现自己的时候。

砰砰砰。

最后两个栏。

很重要。

能不能反超。

就看这两个了。

孙海瓶默默注视的时候，谢文君也开始了自己的应对。

最后两个栏了。

必须要做好剩下该做的了。

须知起跨腿的蹬伸速度和摆动腿的摆动速度之间必须保持良好的匹配关系。

如果起跨腿蹬伸过快而摆动腿摆动过慢，身体重心会向后下方偏移，导致重心波动增大；反之，若摆动腿摆动过快而起跨腿蹬伸不足，身体重心则会向前上方过度移动，同样会增加重心波动差。

在训练中应注重培养这种速度感，通过反复练习，才能使起跨腿和摆动腿在时间和空间上达到完美的配合。

确保身体重心沿着预定的轨迹平稳移动。

好在。

今年冬训。

谢文君。

练的就是这个。

如果现在在高速摄像分析下，那你就能看见，谢文君的这次起跨腿蹬离地面瞬间与摆动腿膝关节达到最高点的时间差……

就控制在很小的范围内。

从而实现了。

重心的稳定转移。

疲劳的阶段。

这个稳定转移。

尤其重要！

这也是国内运动员完全不具备的能力。

也是拉尔夫.曼抽空指点的时候，告诉谢文君想要成为高水平运动员。

必须要走的一步。

这一步都走不出去。

那就不要再多幻想了。

反正。

你也赢不了。

看着逼近的第九个栏架。

谢文君。

稳住阵脚。

重心的稳定转移。

过！

这让他。

在第九个栏后。

已经加入了争冠集团！

虽然暂时还在第三。

可已经是有了争夺冠军的可能。

这个时候布拉斯威特和奥尔加特也没有料到。

竟然还会有人赶上来。

余光一扫。

竟然还不是那个拿下欧锦赛冠军的舒本科夫。

而是个……

黑头发。

黄皮肤。

亚洲人？？？

刘？

不。

刘已经退役了啊。

而且他要是在。

现在早就在前面了。

怎么可能刚追上来？

混乱中，他们这才想到。

好像这一场。

还有个亚洲人的身影。

只是他们习惯。

除了刘祥。

其余的亚洲人面孔。

统统视为不见。

“谢文君……追上来了？！”

“他也有机会！”

“他又有机会了！”

类似的话，说出来就有不同的意思。

这就是中华语言的博大精深。

最后一个栏。

这个时候，三个人都有些紧张了起来。

没想到这一枪会最后变得这么激烈。

这实在是让人意想不到。

每多一个人，那竞争的力度就会上升一分。

这和这场比赛的水平高低没关系，单纯是为了钱。

那都要冲一冲。

“在跨越栏架的过程中，身体重心应适度前移，但要避免过度前移导致身体失去平衡。”

“应通过摆动腿的积极下压和起跨腿的快速提拉动作来实现重心的合理前移。”

这是拉尔夫.曼和他说过的话。

也是现在他要做的事情。

只见谢文君当摆动腿跨越栏架后。

大腿迅速下压。

小腿顺势向后下方伸展。

同时起跨腿屈膝向前提拉！

使身体重心在栏上阶段能够平稳地过渡到栏间跑的准备姿势！

这一过程中。

腹部核心肌群如腹直肌、腹外斜肌起着重要的稳定作用。

利用它们的收缩，能够控制身体的扭转和倾斜！

保持重心在水平方向上的稳定移动。

以再次减少因重心失控而产生的左右和上下波动！

砰砰砰。

最后一个栏了。

谢文君已经是拼了。

奥尔特加也拼了。