砰砰砰砰砰。

布雷克依然是在领先，这一点倒是没变。

但是张培猛要做的，就是让他不要再拉开更多的差距。

减少差距即可。

一定要让后面两棒还有追的机会。

当布雷克和他都极速开始展开。

这个时候问题来，它的极速不如布雷克，布雷克的维持时间还要更长，那他还要想别的办法才行。

不然在这里他和布雷克的差距太大。

光是一个改变还不够。

臀部肌肉。

臀部肌肉。

臀部肌肉。

到底还有什么呢？

你还有什么能帮到我吗？

当然还有臀大肌的奥秘，即便是苏神都还有很多需要去精进和研究，何况是张培猛了。

现在就看他能领悟多少，能瞬间激发多少。

比赛型选手，这个就是分高下的地方。

臀大肌有些不够用了，那臀中肌呢？臀小肌呢？

张培猛已经渐渐感觉到自己的速度又要难以维持，那这个时候还能怎么办？

干脆一起来！！！

至于怎么一起来？

其实他也没有系统的训练过，甚至这即便是系统训练，也不是你一下子就能掌握的，但人这个动物在极限之中就能够发挥出平常不能发挥的效果，这才叫做——赛级突破。

事实上，张培猛在这里做对了。

当然这个理念并不难理解，问题是你要怎么做才行。

就像是这个概念，你告诉了一些人，但是一些人其实就是用不出来，这是很正常的事情。这不是你的武林秘籍，背几个口诀就行。

事实上就算在里面除了主角，又有几个看了武林秘籍马上就能用的呢。大部分还不是即便拥有宝藏也无法开启吗。

那么还有一个关键逻辑藏在——

“肌肉发力的协同性”里。

没错，就是肌肉发力的协同性。

因为臀部肌群能串联起全身发力链条，让下肢从“孤立发力”变成“整体推进”。

那么，这在次极速阶段，就能把每一分力量都拧成向前的劲。

如果说之前，张培猛很多时候会把“蹬地”拆成“小腿蹬”“大腿抬”这些孤立动作。

有时候动作的环节太多。

就容易出现，顾此失彼。

比如说小腿发力时大腿没跟上。

大腿前摆时臀部又没配合。

就像齿轮没咬合上，力量传一半漏一半。

很难发挥出绝对的能量。

而臀部肌群是连接骨盆和下肢的“中间枢纽”。

臀大肌收缩带动髋部后伸时，会顺势“拽着”大腿后侧的腘绳肌一起发力，腘绳肌再拉动小腿折迭。

同时臀中肌稳定髋部时，又能让大腿前侧的股四头肌更专注于“向前送腿”，不用分心稳住身体。

也就所谓的……“臀肌牵头、上下联动”！

这是一种发力模式。

不仅仅只是一种技术了，这甚至牵扯到整个发力模式的微妙变化。

这种“臀肌牵头、上下联动”的发力模式，能让下肢肌肉从“各干各的”变成“同步使劲”。

比如张培猛调动臀肌时，每一步蹬地的“发力时间”能缩短0.02秒。

之前跑法里，从脚落地到蹬地发力可能要0.1秒，现在臀肌带着其他肌肉一起动，0.08秒就完成发力，步频自然能稳住。

而且发力更连贯，就不会出现“这步蹬猛了、下步没力了”的波动。

速度曲线能保持平缓。

那样，自然就能够维持的时间更长，脱力点更少。

另外，臀部肌群的“抗疲劳特性”也比表层肌肉更适合次极速阶段。

小腿肌、股四头肌这些肌肉离地面近，每一步落地的冲击力都会直接传导过来，跑20米就可能开始“发僵”。

而臀部肌群藏在骨盆深处，被脂肪和深层筋膜包裹，缓冲冲击力的能力更强，而且它的肌纤维里“慢肌纤维占比”比小腿肌高。

慢肌纤维抗疲劳，能在高速下持续收缩30-40米不明显掉力。

张培猛跑第二棒时，从接棒到交棒之后，都要冲近80米。

这比百米单项可能还要冲刺距离更长。如果靠大腿和小腿肌撑全程，冲60米就可能“腿软”。

但臀肌能扛得更久，哪怕到80米，髋部后伸角度还能保持168度，步长仍有1.35米，至少不会突然“掉速崩掉”。

事实上布雷克能保持全程高速，也离不开他臀肌的强耐力。

张培猛想不被甩开，就得靠臀肌“撑住后半程”。

或者说更多从这里开始发力。把整个的发力模式都进行改变，好在他就在比赛中找到了这种感觉。

臀肌牵头，上下联动！