仅加入到了100米当中。

200米。

也同样进行了融入。

根据牛顿第一定律，物体保持原有运动状态的惯性与质量成正比。

100米启动时，上肢大幅前后摆动，摆幅可达肩宽的1.5-2倍，实质是通过上肢的质量位移形成向前的线动量。

当手臂向前摆动时，其惯性力通过肩部肌群传导至躯干，与下肢蹬地产生的向前分力迭加，显著提升整体前进的加速度。

生物力学研究显示，优秀短跑运动员启动阶段的摆臂贡献可达总推进力的15%-20%。

这叫做……惯性迭加效应！

苏神不知道博尔特他知不知道这个名词。

但是博尔特现在做出来的。

就是这样。

与此同时，摆臂频率与步频存在严格的1:1耦合关系。

即左臂前摆对应右脚前蹬，右臂前摆对应左脚前蹬。

大幅摆臂通过增加摆动幅度延长了上肢运动的力臂，在神经控制下，这种运动模式会反向驱动下肢蹬地幅度增大，形成“摆臂-蹬地”的正反馈循环。

再加上。

重心的前移优化。

启动阶段身体前倾。

躯干与地面夹角约45°。

大幅摆臂可通过调整上肢重心位置，进一步降低整体重心高度，减少蹬地时的垂直分力损耗。

同时，前后摆臂产生的水平方向角动量可抵消下肢蹬地时的旋转趋势。

确保重心始终沿直线轨迹前移。

避免侧向偏移导致的能量浪费。

好家伙。

这是什么？

这是利用惯性后做出来的……

200米启动阶段横向稳定摆臂的底层原理。

也就是利用惯性摆臂，使得离心力对抗与姿态控制强化！

200米包含弯道阶段，所以启动阶段的核心任务不仅是加速，更要为进入弯道时的身体倾斜做好准备。

博尔特的摆臂调整，以前就是想怎么来怎么来。

野性无比。

所以你很少听见别人讨论博尔特的运动技术，并不是他没技术，就是你采取他这样的技术……

那不好意思，你根本不可能跑到他这么快。

所以他的这个技术对于很多精英运动员甚至是一线运动员来说，没有学习的必要。

因为他的技术就是……不怎么样。

用他这一套技术可能会跑得更慢。

唯一能够用这套技术跑这么快的人。

可能也只有博尔特他自己。

但是这一瞬间。

他做的不是这样。

苏神很清楚的看见。

博尔特这个时候做出以下操作：

前摆肘部内收。

后摆幅度收窄。

这本质是通过控制上肢角动量，来平衡弯道离心力。

这样的东西。

是博尔特能做到的吗？

是那个技术不匹配现有能力的博尔特？？？

他竟然把100米里面做的一些东西开始调动到200米里面。

首先开始展现的就是。

离心力与身体倾斜的力学平衡。

弯道跑动时，人体做圆周运动产生离心力，方向指向弯道外侧。

为平衡离心力。

身体需向内侧倾斜，使地面反作用力的水平分力抵消离心力。

此时，上肢若大幅前后摆动，会产生沿运动方向的角动量，干扰身体倾斜角度的稳定性——前摆幅度过大易导致身体向外侧倾倒，后摆幅度过大则会加剧内侧倾斜，破坏平衡。

博尔特这里就采取：上肢横向角动量的调控作用。

与其对抗。

200米启动时，博尔特的摆臂从“前后向”转为“偏横向”。

也就是所谓的，前摆肘部内收，使摆动方向更靠近身体中线。

后摆幅度收窄，减少向外侧的惯性。

实质是通过减少前后向角动量，增加横向稳定角动量。

苏神对于这个做过相应的生物力学数据显示。

苏神实验室的数据证明——这种摆臂模式可使上肢横向角动量提升30%。

其作用类似“平衡杆”。

当身体因离心力有向外倾斜趋势时，内侧摆臂产生的向内拉力可抵消部分离心力。

反之亦然，从而维持倾斜角度的动态稳定。

你这要是布雷克做出来的。

苏神觉得还有点可能。

博尔特，你不是在开玩笑吗？

再加上启动瞬间，前后大幅摆臂主要依赖胸大肌、背阔肌等大肌群的伸缩，而横向摆臂则更多调动三角肌、斜方肌等小肌群进行精细控制。

这种调整可降低上肢能耗，减少大肌群不必要的收缩