杰森·理查德森依然保持着领先的位置，他在接近第三个栏时，速度和节奏都控制得非常好。

他的起跨点精准，过栏动作流畅，落地后迅速调整步伐，继续高速前进，给后面的选手带来了很大的压力。

巴吉在第三个栏前调整了自己的节奏，他加大了步伐的频率，试图提高自己的速度。

在接近栏架时，他凭借着强大的腿部力量高高跃起，成功地跨越了栏架。

在落地后继续加速。

想要逐渐缩小了与前面选手的差距。

梅里特整个都不在状态，所以他也企图调整，可是第一个能带来的负面效果现在还没有完全消除。

导致他现在还处于比较靠后的位置。

谢文君感受到了美国选手杰森.理查德森他的企图心。

为了咬住。

他开始出招。

“低平快”流派的改良版过栏！

起跨点选择改变！

他起跨点选择1.95-2.05米的动力学原理是——

起跨距离与下肢爆发力的能量转化机制。

起跨点距离栏架的水平位移直接影响蹬伸阶段的“功率输出效率“。

谢文君选择1.95-2.05米起跨，此时蹬伸力与前进方向夹角heta约为18°。

梅里特2.1米起跨时θ为22°。

sθ值更高0.95vs0.93。

这意味着水平方向分力占比更大，能量转化为向前动能的效率提升约2.1%。

别看，只有区区的2.1。

但是这2.1%的改变。

就会对于整个起跨节奏发生改变。

因为中等距离起跨要求起跨腿在0.15秒内完成“蹬伸-折迭“动作，小腿三头肌的快速收缩能力成为关键。

实验室数据证明谢文君的小腿肌肉快肌纤维占比达68%。

高于亚洲选手平均60%。

其踝关节跖屈峰值力量达380n，弱于梅里特为420n，但已经大大超过了普通的选手，包括欧美选手。这是这么多年在二沙岛科学训练打好肉体计划的延伸展现。

既然身体的强度足够了。

那就可以通过缩短起跨距离。

毕竟。

减少0.1。

可将蹬伸时间缩短0.03秒。

那这样一来就可以。

弥补力量差距。

形成“时间-力量“代偿机制。

第三个栏。

中等距离起跨（1.95-2.05米）要求运动员对起跨点的判断误差不超过±5厘米。谢文君通过长期训练形成的“视觉-本体感觉”协同机制。

能够在高速奔跑中提前0.3秒预判栏架位置。

配合小腿快速蹬伸，确保起跨瞬间的准确性。

第四个栏。

谢文君蹬伸阶段，小腿三头肌与大腿肌群形成“接力式发力”：小腿先快速跖屈提供初始推力，随后大腿前摆带动身体重心前移。

这种分级发力模式使能量传递效率提高15%，减少了肌肉间的能量损耗。

这个时候，虽然领先的还是理查德森。

可其实差距已经被稳住。

没有被继续拉开了。

杰森·理查德森在第四个栏前依然保持着良好的状态，他的速度和节奏没有受到体能消耗的影响。

你可以看见。

他在接近栏架时，起跨、过栏、落地的动作一气呵成，继续保持着领先的优势。

拉加德在第四个栏的表现也很出色，他的节奏感让他在体能消耗的情况下依然能够保持稳定的发挥。

他在接近栏架时，通过调整步伐的节奏和步幅，轻松地跨越了栏架。

并且在落地后迅速调整呼吸，继续保持自己的比赛节奏。

梅里特这个时候终于调整了过来。

但落后也比较大了。

想要追上完必须全力以赴，不像去年那么信手拈来。

巴吉在第四个栏前加大了体能的输出，他试图通过提高速度来缩小与前面选手的差距。

在接近栏架时，他凭借着强大的腿部力量高高跃起，成功地跨越了栏架。

在落地后继续加速，虽然体能消耗较大，但他依然没有放弃追赶。

第五个栏是比赛中的一个关键阶段，选手们不仅要在技术和体能上保持优势，还要在战术和心理上进行博弈。

杰森·理查德森在这个栏前开始调整自己的战术，他适当降低了速度，保存体力，准备在最后几个栏发起冲刺。

他在接近栏架时，依然保持着稳定的技术动作，顺利地完成了跨越，继续保持着领先的位置。

拉加德在战术上也进行了调整，他紧跟在谢文君的身后，试图借助跟着谢文君的速度来节省体力。