没事。

并行控制路径将激活足部与小腿的联动补偿机制。

趾长伸肌与第三腓骨肌提前发力，增强足背屈幅度，确保前脚掌顺利离地。

同时，骨间肌与蚓状肌强化收缩，通过调节脚趾关节角度维持抓地稳定性。

为弥补推进力损失，小腿前群肌与胫骨后肌形成拮抗收缩，通过调整足弓弹性优化蹬地效能。

在趾短伸肌发力下降45%时，该代偿策略可使蹬地峰值力降低幅度控制在18%以内，同时保持步频波动不超过10%。

然后就是准备压线的准备工作。

胸锁乳突肌疲劳的代偿策略。

苏神采取当胸锁乳突肌因疲劳无法有效参与头部与颈部稳定时，并行控制系统启动头-颈-躯干的整体代偿机制模式。

夹肌与颈夹肌增强收缩，通过后伸与侧屈头部维持视线稳定。

斜角肌与肩胛提肌协同调整张力，辅助维持颈椎生理曲度。

此外，为避免颈部过度代偿，深层颈屈肌与腹直肌形成联动，通过提升腹压反作用于躯干，间接减轻颈部负荷。

在胸锁乳突肌功能下降35%时，该代偿机制可将头部异常偏移角度控制在2.5°以内，保障跑步时的视觉定位与姿态控制精度。

而这都是压线。

很关键的点。

为什么最后选择是胸锁乳突肌的代偿？

短跑压线动作看似瞬间完成，实则是一个高度协调的复杂运动过程。

从生物力学角度来看，短跑压线的本质是通过精准控制身体姿态和各部位动作，以最快速度让躯干特定部位，通常为胸部，率先触碰到终点线。

陈娟之前大胸绝杀。

就是典型。

其次就是。

压线的时候，因为疲劳度已经很高。

在接近终点时，需要迅速调整躯干角度，从前倾状态转换为更接近水平的姿态，以便胸部能够以最短路径触及终点线。这一过程要求核心肌群、颈部肌群等协同发力，维持身体平衡和姿态稳定。

加之压线瞬间仍需保持较高的跑速，避免因动作调整导致速度大幅下降。

这依赖于下肢肌肉的持续发力以及上肢摆臂对速度的辅助维持。

准确判断压线时机至关重要，过早或过晚压线都会影响最终成绩。需要凭借良好的空间感知能力和动作协调性，在身体最佳位置完成压线动作。

这就是号称，压线三要素。

分别是控制姿态。

速度保持。

以及动作时机。

想要满足。

眼下高度疲劳状态下。

这是最需要做好的一步。

胸锁乳突肌是颈部的重要肌肉，其主要功能包括：

1.头部运动控制：单侧收缩时可使头向同侧屈并转向对侧，双侧收缩时可使头后仰。在短跑过程中，可以通过胸锁乳突肌的收缩与放松，维持头部的稳定姿态，确保视线前方，为跑步提供正确的视觉引导。

2.颈部稳定：胸锁乳突肌与其他颈部肌肉协同工作，维持颈椎的生理曲度和稳定性，避免颈部在高速运动中因惯性等因素产生过度晃动，减少能量损耗。

3.参与动力链：胸锁乳突肌与躯干的肌肉存在力学关联，其收缩产生的力可通过颈部传导至躯干，在一定程度上参与身体整体的动力平衡和运动协调。

例如，在跑步摆臂过程中，胸锁乳突肌的张力变化有助于维持头部与躯干的相对稳定，保障上肢动作的顺畅进行。

在高强度的短跑比赛中，胸锁乳突肌容易因持续的负荷而产生疲劳。当胸锁乳突肌疲劳时，其正常功能会受到影响，进而对短跑压线产生一系列不利影响。

比如头部姿态失控：胸锁乳突肌疲劳导致其对头部运动的控制能力下降，可能难以维持稳定的头部姿态。在接近终点进行压线动作时，头部可能出现不自主的晃动或偏移，影响视线的准确性，导致运动员难以精准判断终点线位置，错过最佳压线时机。

比如颈部稳定性降低：颈部的稳定性依赖于胸锁乳突肌等多块肌肉的协同作用。胸锁乳突肌疲劳后，颈部稳定性下降，在压线时身体姿态调整过程中，可能引发颈部的过度屈伸或侧倾，干扰躯干整体姿态的调整，使胸部无法以最有利的角度和位置触及终点线。

比如动力链传导受阻：胸锁乳突肌参与身体动力链，其疲劳会破坏动力链的完整性和流畅性。在压线时，上肢摆臂的力量传导可能因颈部肌肉状态不佳而受阻，影响身体整体的协调性和速度保持能力，导致苏神在压线瞬间速度下降，降低压线效率。

这三点，正好也对上了上面的胸锁乳突肌的主要功能。

那么最后。

就是具体的操作。

最后十米甚至是五米。

苏神头夹肌与颈夹肌增强收缩，通过后伸与侧屈头部维持视线稳定。