，需承受约120n的离心力。

她通过增大送髋幅度，髋关节转动角速度比直道高15°/秒，使支撑腿着地瞬间膝关节内扣8°，配合左臂小幅度快摆，摆幅45°，频率5.2次/秒，抵消横向力矩。

这些细节，传统系的教练就不可能教得出来。

不是她们不想教，只是她们没有办法做得这么精准精确甚至详细到每一个技术细节应该做到多少度的指导。

和理论意见。

这在未来的竞技中是常态。

但是在现在国内的运动员教练当中却还是两眼一抹黑。

她们连基本的仪器都不会使用。

连高科技的东西都没听过。

更不要说根据这些来安排训练计划。

来调整运动员的训练模式以及技术改动了。

韦勇丽，1.68米，56kg，因身高优势，重心轨迹半径比陈娟小0.1米，离心力增加5%。

因为不是曲臂起跑，她采用内贴道的策略，身体内倾角度达22°，但过度内倾导致右腿后蹬角增大至55°，大于理想值50°。

这就让她每步损失0.05推进力。

不过技术这东西。

你很难做完美。

理论上的东西。

也只存在于理论上。

尽可能做好就够了。

砰砰砰砰砰。

极速爆发。

陈娟毫不犹豫爆发，韦勇丽也跟着爆发，姜兰只能看着。

这一点是真的憋屈。

为什么自己就在弯道上爆发不起来呢。

极速区。

200米是在弯道上。

这是聚焦选手在离心力峰值阶段的爆发力差异与动能管理策略的考验。

结合生物力学数据找到关键对抗的关键节点。

当选手通过弯道中点时，速度达到9.3-9.6/s峰值区间，根据公式f=v/r，体重60kg的选手需承受130-150n离心力，相当于体重22%-25%。

陈娟转化最为自然流畅。

即便是最快的一个，也毫无压力。

支撑腿抗侧翻！

需通过膝关节内扣5-8°与前掌内侧扒地，抵消横向力矩！

摆臂代偿机制！

左臂小幅度快摆频率比直道高10%，维持躯干平衡。

髋关节爆发力输出！

在离心力干扰下，保持后蹬力≥200n。

一句话，极速区这边，陈娟简直是力学环境与技术挑战的样本。

国内女子高重心爆发的力学典范。

只见她弯道极速爆发后，支撑腿着地瞬间，膝关节内扣8°，髋关节屈曲130°，形成“三角稳定结构“。

摆动腿折迭至大腿与躯干夹角45°，以250°/秒角速度前摆，带动髋关节快速伸展。

左臂摆幅压缩至40°，频率提升至5.5次/秒，抵消120n离心力产生的躯干右旋力矩。

就问问你，流畅不流畅。

最快的一个。

却反而是技术感做的最好的一个。

还是在极速区域。

简直是……

看起来都赏心悦目。

要是这时候有运动传感设备，肯定可以发现，她这时候的生物力学数据，会呈现——

后蹬力峰值225n，较直道提升7%。

这是陈娟利用离心力形成“被动加压“。

步幅弯道最大，速度达9.6/s全场最高。

核心肌群肌电值：竖脊肌280μv，腹外斜肌220μv，均超阈值20%。

这都展现陈娟超强抗旋转能力。

而抗旋转能力。

就是弯道的最大基础能力之一。

也是国内运动员之前会被忽略的一点。

陈娟这里是采取：通过重心预抬-摆腿制动-蹬伸爆发三联动作，将离心力转化为支撑反作用力的垂直分量，实现以力借力的爆发效果。

的确是很高级。

即便是谢正业看着，都要说一句——

娟姐这么快就安排了吗？

我还以为我是今年第一人呢。

不过，对比男生，女子的改动也不少。

两个人都是高手。

已经是不需要苏神多做科普，就可以看出端倪。

“重心预抬-摆腿制动-蹬伸爆发“三联动作是一种高效的短跑技术，其核心价值在于实现了离心力向支撑反作用力的有效转化。

通过这一技术，运动员可以产生更大的垂直力分量，实现“以力借力“的爆发效果。

别人做不到只是因为，没东西。

这不是靠脑子就可以搞定的。

需要但不限于——

不同水平运动员的技术参