早先去摘草莓，上午去老宅那边看锦鲤，中午去白玉兰酒店吃饭，顺便提醒白姐！”

姜涛把明天的行程大致规划一下，随手给自己开启“熟睡模式”后倒头开始睡觉。

“熟睡模式”下睡5个小时，也足够他精神一整天了。

一夜无话。

第二天早上6点，姜涛被手腕上运动手表嗡嗡的震动声吵醒。

扭头看到徐莉还在熟睡中，姜涛蹑手蹑脚下床。

在衣柜里找了一身运动衣换上，偷感很重的出门。

知道的知道他这是要出门跑步去，不知道的还以为要出门偷偷跟谁幽会呢。

清明时节，大清早气温只有十三四度的样子。

姜涛上件是一件长袖的运动速干背心。

下身一条速干的运动长裤。

脚上是一双绿色的李宁飞电4ultra。

脸上戴着【酷酷的墨镜】。

刚出门的时候感觉有点儿冷，跑了不到五百米，身上就开始发热了。

“正常速度下，酷酷的墨镜的速度加成不明显，但这视力加成也很爽。”

佩戴【酷酷的墨镜】后，姜涛的视力增加100%。

在他的视野中，整个世界的清晰度一下从标清切换成了高清。

这种视觉体验，很难用言语来形容。

踏踏踏，踏踏踏，踏踏踏……

姜涛出门后一路小跑。

配速很快就提到了3分左右，且心率只有135，维持在有氧心率期间。

虽然他跑步方面的经验不多。

活了三十一年，总跑量到目前为止还没超过100公里。

这点儿跑量，在跑者圈子里，连菜鸟都算不上。

一些职业的大神跑者，三两天的跑量就超过他这可怜的100公里了。

但在超强体质的加成下，姜涛对跑步这项运动可以做到驾轻就熟。

体质，或者说力量，在跑步这项运动中也起到了很关键的作用。

职业马拉松运动员，每天除了跑有氧堆积跑量，也都很重视力量方面的练习。

练习臀腿力量，核心力量，脚步力量，等等。

按照系统严格的评分要求，普通人的体质最多也就30点~40点的样子。

能达到60点及格线的，要是那种长期保持锻炼的人。

职业运动员也才70点左右。

在【强身健体跑步机】以及完成各种特殊任务奖励的体质加成下。

姜涛现在的体质达到了98点，已经超过了职业运动员！

再加上【酷酷的墨镜】的速度加成。

他现在的配速，哪怕放在全球顶尖的马拉松赛事上，也能跑进第一集团。

不过……

姜涛之前尝试过几次。

他现在最多只能维持自己的最高配速跑15公里。

超过这个距离，随着体力的流逝，他也很难再保持自己的最高速度，会掉速。

在跑步这方面，他今后需要加强和锻炼的地方还有很多。

超强的体质虽然在跑步这项运动中可以起到很大的提升作用。

但跑步的技巧也是必不可少的。

优化跑姿，提高心肺能力，提高步频，步幅，等等，等等……

只有把跑步方面的每一个细节都做到极致，才能在马拉松赛事上取得不错的成绩。

强如马拉松之神基普乔格，也在坚持每天高强度的锻炼。

更何况是姜涛这个刚刚步入跑步圈的新人菜鸟了。

好在单洋也是有着十几年跑步经验的跑者。

跑步方面的各种知识，技巧，他都门清。

给姜涛当全职摄影师的同时，也可以兼职姜涛的跑步教练。

姜涛现在的体质已经达到了一个惊人的数值。

配合科学的训练，他跑出成绩要比普通人快的多。

……

与此同时。

七三水库岸边。

一块空地上聚集了七八十名穿着花花绿绿速干运动员的跑步爱好者。

这群人中有七三水库周边村里的跑步爱好者。

也有不少开车或者骑车从平县县城赶过来的。

众人三五成群地聚在一起。

一边说笑聊天，一边跟着一个身材纤细高挑，戴着棒球帽的女孩儿做着跑前的热身。

一架无人机在众人上空不断寻找着合适的角度进行拍摄。

现场的气氛很是热闹。

今天是4月7号周一，也是平县跑团成立6周年的一个纪念日。

即便是工作日，也挡不住众多跑步爱好者的热情。

对于长期坚持跑步的跑步爱好者来说，五六点起床晨跑已经成为一种习惯。

跑完步，回家换完衣服，一点儿不会影响正常的工作生活。

“白姐