张归宗给的素女心经虽然是正道双修的秘籍，只是以他所见，频繁交合，一样会伤身败体，以致早夭而不能长寿。
假若能不伤身败体，尽晓阴阳之道，男女交合之术，便能长生不死，安享天年。爱精养神，服食众药，交合之道，虽服众药无益也。男女相成，犹天地相生也。天地得交会之道，故无终竟之限。人失交绝之道，故有天折之渐，能避渐伤之事而得阴阳之术，则不死之术也。
这篇素女心经好是好，就是理想很美好现实很骨感，欲望中精神的内耗不低呀，太难克制了，情欲不好掌控，反受其乱。
看陈靳对此篇素女心经的修炼，是以采阴补阳为主，但是要知道，普通女子的阴气怎么可能和武者的阳精相比，除非是处女元阴，不然要补充多少阴气才能滋补泄出气的阳精呀。
不过这方面女人比男人有优势，受阳精浇灌，对于修炼过素女心经女人来说，是大补，采阳补阴效果更佳，