么，唐森都没有兴趣知道。

昨天有比赛，按照唐森的惯例，今天安排的就是对抗训练。

五个首发，五个替补，针锋相对，直接拉开了单挑。

简单粗暴。

看谁训练的效果更好，谁表现好，谁就首发。

而且五个替补也不安全，还要接受五个饮水机球员的挑战，状态不好，真的是要被发配去看饮水机。

进行了一个半小时的静态恢复性训练，对抗开始。

本德对上了斯威夫特。

“乔纳森，我怎么感觉你今天好像很兴奋一样。”斯威夫特走上球场，边走边问道。

“有吗”

本德愣了一下。

斯威夫特点头，然后拉开架势，直接进攻。

虽然只看了一晚上录像，但本德真的看进去了。

所以当再面对斯威夫特的时候，他调整了防守姿势。

在此之前，本德对斯威夫特的防守是放一步，然后在斯威夫特启动之后，预判路线，立马给对抗。

他知道斯威夫特速度快，冲击力强，尤其是第一步，爆发很厉害。

所以他放一步。

然后他试图用对抗去干扰斯威夫特。

因为自己也在增重，对抗在变强。

但是这一次，他开始注意细节。

比如观察斯威夫特的站位，持球站定之后，右脚在前。

他可能要往左突，因为斯威夫特的突破简单粗暴，没有任何的变化。

所以本德学着加内特，举起左手，右脚拖后。

斯威夫特左肩一沉，作势要突。

但本德却敏锐的注意到斯威夫特的攻击脚没有动的迹象。

一遍遍的看那些录像片段，本德才学会去观察细节。

所以本德控制住了移动的冲动，并顺势上压，发力纵身一跃。

他赌对了，斯威夫特玩了一手活儿，假突真投。

所有人都被唐森拉着苦练投篮，可能就是因为这一点，斯威夫特才有底气选择直接投篮。

而提前预判的本德，抢占了先机，伸长的手臂干扰到了斯威夫特的投篮。

篮球砸框而出。

斯威夫特落地之后，有些诧异的看向本德。

之前的对抗中，斯威夫特就发现了，本德的防守很烂，也不光是身体的问题，就是防守习惯，经验，各个方面都不好。

可这一球……

斯威夫特微微皱眉：意外吗

本德跑去捡球，心绪难平。

这一刻的他，就像意外得到了武功秘籍，然后小试牛刀，发现真的有用一样，无比激动。

可惜，当换发，自己进攻的时候，本德还是打不进。

唐森给的录像里，可没有教自己怎么进攻。

不过本德也不在意。

他现在就想防守，就像验证自己看录像的心得。

同样的位置，本德还是放一步。

他专注的盯着斯威夫，赌斯威夫特会直接突。

录像里，唐森也介绍了，防守也是一个心理博弈的过程。

要动脑子，去思考对手下一步的动作。

既然没投进，那脑子简单的斯威夫特，肯定还会选择更擅长的方式。

果然，斯威夫特启动了。

还是左侧。

本德预判全对，但斯威夫特爆发力惊人的第一步，还是成功抢占了身位优势。

这家伙身体素质真的是野兽级别的。

本德移动跟随。

他没有像以前那样，急着给对抗。

录像里也介绍了这种情况，加内特面对突进去的球员，会跟着，不急着去出手，就等对方最后出手那一下再去干扰。

因为加内特有速度，有臂展的优势。

本德也选择了这么做，第一步不如斯威夫特那么有爆发力，但敏捷的他跟得住。

可惜，想法是好的。

斯威夫特明显更粗暴，两步就直接起跳，用一记近乎于隔扣的动作，把球摁进了篮筐。

本德微微皱眉，立刻明白，这是身体素质的差距。

假如自己第一步横移封堵的时候更快一些，那就可以拦住斯威夫特。

自己的方法没有问题，只是身体不够强壮。

本德扭头看了一眼场边的唐森。

他突然有些理解，明明球队一直在输球，唐森为什么还一直拉着众人苦练身体。

果然，身体才是一切的根本。