呼吸训练方法代入到系统中进行模拟，惊奇的发现，他们真的有用。

而且效率非常高。

惊讶之余，唐森还努力的找了一些相关研究，想证明这种训练方法的科学性。

发现还真有。

比如一些科研机构就研究过东方所谓的气功。

他们认为，东方气功中“意守丹田”的这种概念，其实就是一种神经，呼吸，还有力学的紧密联系。

集中意念，提升你对应肌肉的神经活性。

呼吸是遵从身体机理，锻炼你的深层肌肉群，提升你的核心稳定性。

练出了核心稳定性，发力自然会更强。

既然这东西有用，还有系统这边模拟结果认证，那唐森自然不会拒绝。

像今天，唐森先带着麦迪熟悉基础的呼吸训练方法。

等熟练了之后，再让郭永林出面，教更复杂的呼吸锻炼方法。

所以。

当六点多，霍尔赶到的时候，就发现唐森正躺在麦迪身边。

两人都是背躺在地上，然后双脚九十度弯曲，放在支撑凳上。

先鼻子吸气两秒，感受腹腔容积的变大。

而后保持1秒，憋住这口气。

最后再嘴巴缓慢呼气，持续4秒，努力的去感受躯干收紧的过程。

等呼完气，再保持1秒。

这是一个呼吸循环。

“注意呼气的时候，加深你躯干收紧的感受，那就是你的核心在收紧。”

唐森边带着做，边进行指导。

由于是带着做，【榜样的力量】生效。

而且这也算是技术的指导，所以【请带上你的脑子】这枚黄金级徽章也会生效。

再加上【真相】，头衔。

这一刻，麦迪的训练加成效果足足有百分之62！

如果他能在五点之前起床，那加成效果还要更高。

就这，还有百分之30的理解增强。

效果可谓是非常惊人。

因为唐森发现，20个循环一组，仅仅是两组训练做完，麦迪就已经初步掌握了呼吸的节奏和要点。

这么快，要不是系统的效果，根本没法儿解释。

“他们这是在干嘛呢？”

霍尔一头雾水的问身边的尤因。

尤因抓着哑铃，默默摇头：“好像是在做……普拉提？”

反正在尤因看下来，感觉就像是电视上教的普拉提，瑜伽什么的。

而布朗更直接，旁边看了一会儿，就主动躺在旁边，跟着一起练。

唐森教的方法，肯定有用，练就完了。

七点钟，训练结束。

麦迪管了顿饭。

然后饭前人手一把药。

这还只是基础的保健品，也就是蛋白粉，复合维生素，肌酸，支链氨基酸等。

真正的药物，麦迪还没用呢。

“我回头给你推荐个牌子，比这好喝多了。”尤因来了一支支链氨基酸，砸吧砸吧嘴，一脸嫌弃。

他最讨厌的水果味儿。

关键有日子没喝这东西了。

但没办法，为了提升表现，这种东西根本少不了。

这个时候，郭永林也掐着点儿来了。

借克莱伦达·哈里斯的spa室，帮三人做按摩。

多了两个人，多两份收入，老郭一点儿也不嫌累。

回头他过来教麦迪呼吸法，还有收入呢。

先给尤因做。

老胳膊老腿了，就得好好保养。

还是老样子，唐森指出具体部位，郭永林上手。

他的手法可是得到布朗认证的，这刚上手不久，尤因就感觉到了威力，舒服的直哼哼。

“郭，你好厉害，比保罗强完了。”

他说的是魔术的理疗师，也是比灵斯的助手，保罗·哈斯顿。

“是吗？”

麦迪好奇的打量着郭永林。

布朗不住点头，翘起大拇指说郭永林的按摩绝对是这个。

尤因还问郭永林有没有多余的时间。

就这种效果的按摩，哪怕不是做训练后的恢复，也是一种享受啊。

郭永林看了一眼唐森，腼腆着说最好还是要搭配着训练。

他心里清楚，自己手法好是一方面，还有一部分重要原因，是唐森能够指出哪里肌肉出了问题，可以针对性的按摩。

离开唐森，自己真不一定有这么好的效果。

按摩要一段时间。

麦迪以静态训练为主，所以排在最后。

趁着等候的功夫，霍尔还拉住麦迪，问他感受如何。

做为麦迪的朋友，他不介意麦迪寻找别的训练师，只要对麦迪有帮助就行。

但得有效果啊。

而且对于唐森的训练方法，他也好奇的紧。