理了我的七日零碳水食谱分享一，早上两个水煮蛋，一杯纯牛奶，一个橙子。中午100克鸡胸肉，一根黄瓜。晚上一个水煮蛋，一个苹果or一盘水煮生菜or一碗菠菜豆腐鸡蛋汤，睡前一杯热牛奶。

二，三种蔬菜不要吃:藕和土豆淀粉含量高，茄子容易吸油。

三，三种水果不要吃:榴莲，菠萝蜜，菠萝，糖分含量太高

四，每天保持1500的温水，不要过多，容易水肿

五，尽量下午加餐，一个苹果或者一根香蕉，拒绝夜宵

七，尽量早睡早睡早睡

八，郑重申明，该食谱不适合备孕期以及大姨妈不准的妹子们，健康比减肥重要，切记

下次和大家分享鸡胸肉的美味做法感谢在20200509 21:00:0820200510 12:27:47期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦

感谢投出地雷的小天使子辛 1个；

感谢灌溉营养液的小天使绯月 10瓶；米利都 2瓶；

非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的,,大家记得收藏网址或牢记网址,网址,免费最快更新无防盗无防盗报错章求书找书和书友聊书请加qq群647377658群号