期。

锻身健体，最艰难的，就是最初适应期，刚开始的时候，无论是早期的困乏，还是最初接触锻炼的酸软难耐这都是一个需要去克服，并且将之好、培养成固定习惯的历程，最辛苦也是最艰难。反而是度过这个阶段之后，身体习惯成自然，养成了生物钟，养出了耐受力，让身体和精神习惯成自然，让锻身健体成为习以为常的事情，也就没那么难已忍受了

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