道“米饭有很多种类，普通大米饭的主要作用是为人体能量，其主要成分是碳水化合物，进入人体后可以快速被分解成葡萄糖，也是主要供能物质，进食后可以缓解饥饿和疲劳。

糙米饭的营养价值相对较高，有降低胆固醇的作用，还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。

黑米饭的滋补效果较强，富含多种微量元素和维生素，可以滋阴补肾。

看，这就是米饭，你们谁能想到，一碗让大家填报肚子的米饭中，竟然有这样的效果，里面还蕴含着这么多的知识。”

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