制身体方向与平衡。

你可以做到以上这些，你的水平位移助力，自然更强了。

又是十米。

臀中肌彻底激活。

臀中肌处于臀大肌深层，起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。

在短跑过程中，尤其是单腿支撑期，臀中肌发挥着关键作用。

它能够保持骨盆稳定，防止骨盆向对侧倾斜，确保身体在水平方向上的平衡。

在百米短跑高速奔跑里，每一步的支撑都离不开臀中肌维持骨盆稳定，保障身体重心平稳前移，保证水平位移的流畅性与高效性。

你可以做好以上这些，自然更快。

砰砰砰砰。

再十米。

继续加速。

臀大肌彻底激活。

臀大肌是臀部体积最大且位置最表浅的肌肉。它起于髂骨翼外面、骶骨背面，肌纤维粗壮，以扇形向外下方延伸，止于臀肌粗隆和髂胫束。

其上部纤维收缩主要负责髋关节外展，下部纤维主导髋关节伸展。

在百米短跑起跑后的加速阶段，运动员后蹬动作幅度大、力量强，臀大肌下部纤维猛烈收缩，全力伸展髋关节，产生强大后蹬力。

推动身体快速向前水平位移。

为起跑后的加速提供强劲动力支持。

这三个肌肉属性做好，你的水平位移助力，就进入了更高的状态。

你的启动和加速。

也进入了更高的状态。

所以你就听到了现场解说员下一句还是——

“苏的加速，太快了！”

等于是只换了一个词。

从启动换成了加速。

可见苏神这里的加速造成了多少的震撼感。

你每次以为他到了极限的时候。

他都会告诉你。

他还没有。

渐渐抬头，进入途中跑。

须知，肌肉力量与水平位移的关系：

臀部肌肉力量的大小直接影响着水平位移的大小。苏神实验室研究表明，臀部肌肉力量越强，蹬地时产生的水平作用力就越大，运动员获得的水平加速度也就越大，从而在相同的时间内能够产生更大的水平位移。

苏神途中跑开始。

砰砰砰砰砰。

通过垂直位稳定对水平位移助力的作用机制，进一步提高自己的臀部作用。

下肢力量的有效传递。

提升！

减少力量泄漏。

提升！

把自己的骨盆在途中跑出现过度前倾或后倾，会导致部分蹬地力量被用于调整骨盆位置，而非全部转化为向前的推进力方面……

进一步改善。

这个方面任何运动员都会有。

就看你做得好不好。

有多好。

越好的话。

你可以获得的向前性。

也就越充足！

须知，肌肉爆发力与水平位移的关系：

爆发力是指肌肉在短时间内产生最大力量的能力。

臀部肌肉的爆发力越强，运动员在蹬地瞬间能够产生的力量就越大，水平加速度也就越大，从而使水平位移增加。

砰砰砰砰。

苏神开始大力蹬地。

臀部爆发力开始在垂直位移稳定和水平位移助力下，进一步升级。

作为两个位移力量的支点似的。

又反过来同时开始辅助这两个短跑的基础力，做得更好更舒适更科学。

科学运动就是这样。

相辅相成。

所以。

途中跑苏神的这两个力道也输出的越来越大。

越来越猛。

砰砰砰砰砰。

十米。

须知，肌肉协调性与水平位移的关系：

除了肌肉力量和爆发力外，臀部肌肉的协调性也对水平位移有着重要影响。

在短跑过程中，臀部肌肉需要与其他肌肉群协同工作，形成一个高效的动力链。

只有当各个肌肉群之间的协调性良好时，才能使力量得到充分的传递和利用，从而实现最大的水平位移。

这方面。

苏神同样天赋拉满。

他的大屁股。

不是白来的。

亚洲第一臀部天赋。

就像是谢正业亚洲第一速耐天赋。

那都是绝无仅有的强悍。

不管你放到什么人种，什么血统里面，都是强无敌的存在。

基于肌肉的肌丝滑行理论。

当神经冲动传到肌纤维时，肌浆网释放钙离子，与肌钙蛋白结合，引发肌动蛋白和肌球蛋白的相互作用，使肌丝滑行，肌肉收缩。

臀大肌的大量肌纤维快速而强烈地收缩，通过髋关节的伸展，将力量沿着股