“抬腿，深呼吸”陈铭在房间里面，却不是在练武，而是在做有氧体操。

最近接触到这玩意，发现这个体操效率虽然不高，但却可以锻炼到身体的每一处的肌肉，同时还能增加心肺的活跃度。

体操本身的意义，就是能让在城市，主要是办公室里面，几乎不动弹的人，能够在很短的时间内，保证足够的运

侠士是怎么炼成的第181章 由外而内的功法

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